Candan

Mutlu olmak için atılacak 10 adım

Bitki büyütün, sevdiklerinizle sohbet edin, her gün kahkaha atın... 10 basit yöntemle mutlu olunabileceğini kanıtlayan İngiliz uzmanlar, 'mutluluğun reçetesini' yazdı

İngiliz uzmanlar, mutluluğa ulaşmanın 10 yolunu açıkladı. Psikolog, psikoterapist ve sosyologların aralarında yer aldığı 6 kişilik uzman ekip, İngiltere'nin Slough kasabasında yaptıkları deneylerle, 10 adımda mutluluğa ulaşılabileceğini gördü. 50 gönüllüye, araştırmalar sonucunda belirlenen 'mutluluk reçeteleri' verildi. Reçeteyi uygulamadan önce ve sonra ne kadar mutlu oldukları çeşitli sorularla belirlendi. Test sonucunda, 10 basit yöntemle mutlu olunabileceği görüldü. İşte 'reçete' 'Slough Kasabasını Mutlu Etmek' isimli araştırmanın sonuçlarını değerlendiren uzmanlar, mutlu olmak için yapılması gerekenleri şöyle sıraladı: 1- Bir bitki dikin ve büyütün. 2- Her günün sonunda en az beş iyi özelliğinizi düşünün. 3- Sevdiğiniz biriyle her hafta en az bir saat konuşun. 4- Uzun süredir görüşmediğiniz bir arkadaşınızı arayın ve bir randevu ayarlayın. 5- Her gün, sevdiğiniz bir şeyi yapmak için kendinize vakit ayırın. 6- Günde en az bir kere kahkaha atın. 7- Haftada üç kez, yarım saatlik fiziksel egzersizler yapın. 8- Her gün tanımadığınız birine selam verin veya gülümseyin. 9- Televizyon karşısında geçirdiğiniz zamanı yarıya indirin. 10- İnsanlara karşı kibar olun ve iyilik yapın. MİLLİYET

MİLYON KERE AYTEN

Ben bir Ayten'dir tutturmuşum oh ne iyi

Ayten'li içkiler içip sarhoş oluyorum ne güzel

Hoşuma gitmiyorsa rengi denizlerin

Biraz Ayten sürüyorum güzelleşiyor

Şarkılar söylüyorum

Şiirler yazıyorum Ayten üstüne

Saatim her zaman Ayten'e beş var

Ya da Ayten'i beş geçiyor

Ne yana baksam gördüğüm o

Gözümü yumsam aklımdan Ayten geçiyor

Bana sorarsanız mevsimlerden Aytendeyiz

Günlerden Aytenertesidir

Odur gün gün beni yaşatan

Onun kokusu sarmıştır sokakları

Onun gözleridir şafakta gördüğüm

Akşam kızıllığında onun dudakları

Başka kadını övmeyin yanımda gücenirim

Ayten'i övecekseniz ne ala, oturabilirsiniz

Bir kadeh de sizinle içeriz Ayten'li

İki laf ederiz

Onu siz de seversiniz benim gibi

Ama yağma yok Ayten'i size bırakmam

Alın tek kat elbisemi size vereyim

Cebimde bir on liram var

Onu da alın gerekirse

Ben Ayten'i düşünürüm, üşümem

Üç kere adını tekrarlarım, karnım doyar

Parasızlık da bir şey mi

Ölüm bile kötü değil

Aytensizlik kadar

Ona uğramayan gemiler batsın

Ondan geçmeyen trenler devrilsin

Onu sevmeyen yürek taş kesilsin

Kapansın onu görmeyen gözler

Onu övmeyen diller kurusun

İki kere iki dört elde var Ayten

Bundan böyle dünyada 

Aşkın adı Ayten olsun

GÜZEL YAŞAMANIN SIRLARI - İnsanlara beklediklerinden fazlasını verin bunu gönülden yapın. - Her duyduğunuza inanmayın. - Bütün paranızı harcamayın. - Her arzuladığınızla beraber olmaya kalkmayın. - Seni seviyorum dediğinizde yürekten gelsin. - Özür dilerim dediğinizde karşıdakinin gözünün içine bakın. - Evlenmeden evvel mutlaka 6 ay bir deneme süreci yaşayın. - İlk bakışta aşka inananın . - Kimsenin hülyalarına gülmeyin. - Sevince derinden sevin sonuçta kalbiniz kırılabilir ama gerçek anlamda yaşamanın başka çaresi yoktur. - Tartışma her zaman olur yeter ki işi küfürlü kavgaya çevirmeyin. - İnsanları değerlendirirken akrabalarını bir kenara koymayı bilin. - Hızlı düşünüp yavaş konuşun. - İnsanlar cevabını vermek istemediğiniz sorular sorduğunda “Neden bilmek istiyorsun” diye siz sorun. - Büyük aşklar ve büyük başarılar için büyük riskleri göze almak gerekebilir. - Annenizi ihmal etmeyin. - Birisi hapşurduğunda “Çok yaşa” demeyi unutmayın. - Kayıpları kazanılmış derslere dönüştürün. - Üç "S" kuralından şaşmayın : Sev, Sevil , Sorumlu ol - Küçük kırgınlıkların büyük dostlukları bitirmesine izin vermeyin. - Hatayı hissettiğiniz anda durmasını bilin ve düzeltmek için hemen harekete geçin. - Telefona cevap verirken gülümseyin karşı taraf sesinizdeki mutluluğu duyacaktır. - Konuşmaktan keyif aldığınız birisiyle evlenin. - Ara sıra yalnız kalın ve kendinize vakit ayırın. - Değişime hep açık olun ancak değerlerinizi yitirmeyin. - Bazen en iyi cevap “cevap vermemektir” unutmayın. - Daha çok kitap okuyun daha az TV seyredin. - İyi ve dürüst bir hayat yaşayın, yaşlanıp geriye baktığınızda keyfiniz kaçmasın. - Allah’ın ipine sarılın ama arabayı da kilitlemeden bırakmayın. - Sakin bir ev hayatı ortamı yaratabilmek için elinizden gelen her şeyi yapın. - Sevdiklerinizle münakaşa edecek olursanız sadece o günün konusunu tartışın, eski dosyaları açmayın. - Satır arası mesajları algılamayı öğrenin. - Bilgeliğinizi paylaşın bu “efsane” olmaya giden yoldur. - Tabiat anaya karşı nazik olun. - Dua edin. Muhteşem bir güç olduğunu göreceksiniz. - Karşınızdakinin sözünü kesmeyin. Hele sizi övüyorsa asla. - Başkasının işine burnunuzu sokmayın. - Öpüşürken gözü açık kalan sevgiliden şüphe edin. - Yılda en az bir kez daha evvel hiç görmediğiniz bir yeri görün. - Çok paranız varsa yoksullara yardım edin. Zenginliğin en güzel tarafı budur. - Bazen istediğinizin olmama ihtimali vardır unutmayın. - Önce bütün kuralları bilin sonra bir iki tanesini çiğneyebilirsiniz. - En güzel ilişkilerde; karşılıklı aşk karşılıklı ihtiyaçlardan üstündür. - Başarınızı, ona ulaşmak için neler kaybettiğinizle ölçün - Karakteriniz bir anlamda alınyazınızdır ona göre

Powered by Şenol CAN

SENİN İÇİN SENDEN HABERSİZ Nesini çalmışsan veya neyini almışsan bir insanın, iade etmenin yolunu bulabilirsin.Peki, ya o insanın sana verdiği zamanıysa? Ha zamanın bir bölümü, ha yüreğinin bir dilimi! Bir mektubun güzelliğini düşünebiliyormunuz? Düşünebiliyormusunuz; sizin olmadığınız "uzak"ta,, "sizin için" vaktini tüketmiş olduğunu, birisinin... Sizin için;sizden_habersiz...Bir mektubun kanatlarındaki yükü düşünsenize. Nasıl çırpınabiliyor bu kanatlar ve nasıl aşabiliyor bunca mesafeleri; böylesine doluyken. Duygular değil mi bizi gönüllere taşıyan? Duygular değil mi bizi yarınlara taşıyan? Ha duyguların ulaşmadığı yürekler, ha yolcuların unuttuğu han kapıları! Mektup geçmemiş sokaklara girmese yolum..Çünkü mektup geçmemiş sokaklar karanlık. Mektup yazılmayan geceler yıldızsız.Selamsız kapılar nefessiz gibi. İadesiz ne var, verilebilen? Vermek istiyorsan; yüreğinden bir dilim ver, zamanından bir bölüm. Onun için, ondan habersiz. Benim için, benden habersiz. Aynen bu yazıyı yazarken, senin haberin olmadığı kadar haberim olmasın yazdıklarından. Her harf bir ilmek ve satırlar yüreğinin çevresindeki dantel olsun,göreyim. Sulamazsan çiçekler gülmez. Yollamazsan selamlar gelmez. Bir mektubun güzelliğini düşünebiliyormusunuz geçekten. Düşünebiliyormusunuz sizin olmadığınız "uzak"larda vaktini tüketmiş olduğunu, birisinin sizin için hem de sizden habersiz...